Анна Бегунова

практикующий психолог, гипнолог
Обида: Что это такое и что делать, если Вас обидели?
06.02.2016
800ximg_8546bw

Обида – одно из самых тяжелых чувств, которое каждый из нас испытывал в жизни.

Это чувство окрашивает нашу жизнь в темные тона, портит нам настроение на очень долгое время, заставляет слышать ядовитый подтекст в самых обычных высказываниях.

Оно разрушает взаимоотношения между близкими людьми, коллегами, портит наше здоровье.

Как странно, но нас могут обидеть только люди! Мы не обижаемся на снегопад или дождь, у нас нет обиды на домашних питомцев, которые порвали колготки или куда-то утащили тапочек. Мы обижаемся только на себе подобных, чаще на наших близких или совсем на посторонних людей, особенно, если они наделены хоть толикой власти. Но такие обиды проходят и забываются сами собой со времени, а вот нанесенные близкими людьми копятся и отравляют нашу жизнь.

Обида возникает тогда, когда другой человек ведет себя не так, как мы ожидали.

Для людей, занимающихся своим развитием и познанием Мира, этого понимания уже достаточно, чтобы не портить жизнь себе и окружающим. Но реальность такова, что не все так могут.

Давайте тогда разбираться с этим…

  1. Для начала перефразируйте свою эмоцию на «Я обиделся / я обиделась».
  2. Не меня обидели, а я САМ/САМА чувствую эту обиду. Это принципиально важно – взять на себя ответственность за свое же чувство. Это чувство в Вас и оно Ваше!
  3. Проговорите вслух или пропишите то, на что конкретно обиделись, начиная со слов «Я обиделся/ я обиделась, потому что…»
  4. Далее пропишите или проговорите, чтобы Вы хотели взамен этого? Какое такое иное, позитивное, на Ваш взгляд, действие обидчик должен бы был совершить?
  5. Проанализируйте беспристрастно, а мог ли знать обидчик, что Вы именно этого от него ждете? Обладает ли он телепатическими способностями? Хотел ли он специально Вам навредить? Думаю, вряд ли…
  6. Простите его всем сердцем и отпустите эту ситуацию. Простить – это не значит забыть, простить – это позволить себе быть свободным от обиды.
  7. Прощая, Вы лишаете это чувство держать над Вами власть и управлять Вашей жизнью.

Слова прощение и прощание одного корня. Это отпущение, избавление своего ума и тела от разъедающей Вас обиды.

Проговорите: «Я не могу заставить его вести себя так, как хочу. Я не могу его контролировать. Я предоставляю ему все возможности самому/самой исправлять свои ошибки и жить той жизнью, какой он/она хочет жить. Я глубоко и полно прощаю его».

Учитесь прощать, учитесь любить – ведь это главные качества зрелой личности!

Будьте счастливы, дорогие мои!

Автор: Анна Бегунова

Статьи
практикующий психолог, гипнолог
2015 — 2017