Анна Бегунова

практикующий психолог, гипнолог
Как преодолеть стресс
18.02.2016
Как преодалет стресс?

В жизни почти каждый из нас страдал от последствия стресса. Мы решали какие-то «важные» дела и даже чего-то добивались, но при этом теряли внутренний покой и силы. Это и есть последствия стресса. Не будем здесь упоминать различные заболевания, которые возникают, как результат постоянного стресса, а посмотрим вглубь, то есть в причину этого самого стресса.

Главной причиной является наш ум. Он влипает в какую-либо негативную эмоцию и начинает ее раскручивать с катастрофической силой, не давая нам, тем самым, свободу выбора и мы начинаем действовать запрограммировано. В стрессовых ситуациях, мы не можем принимать каких либо разумных решений. Что же делать?

Существует много литературы и различных методик на этот счет, но первично – это осознание самого факта, что стресс, в принципе существует. А так же, что   есть методы и способы, которые могут помочь управлять им.

Следует понять главное: СО СТРЕССОМ НУЖНО БОРОТЬСЯ НЕ ТОГДА, КОГДА ОН ВОЗНИКАЕТ!

Стресс — это потеря внутренней гармонии, ее нужно научиться поддерживать в себе постоянно, научиться восстанавливать свои силы, ведь в жизни приходится часто напрягаться. Поэтому стоит научиться отдыхать. В психологии известно, что отдых не означает долго лежать на диване, ничего не делая. Зачастую после так проведенного дня, нет ощущения отдыха, да и настроение какое-то унылое. Отдых предполагает смену деятельности. Если научиться чередовать активный и пассивный режим, то вы будете находиться в состоянии внутреннего покоя. Ищите баланс, свой собственный баланс.

Слушайте любимую музыку, выезжайте на природу, полюбите часы одиночества, в которых возможно поразмышлять о жизни, встретьтесь с любимыми и друзьями, займитесь спортом, медитацией, саморазвитием.

Основное правило здесь – делать это постоянно, а не тогда, когда силы уже на пределе.

 

Будьте счастливы!

Автор: Бегунова Анна

Статьи
практикующий психолог, гипнолог
2015 — 2017