Обида – одно из самых тяжелых чувств, которое каждый из нас испытывал в жизни.
Это чувство окрашивает нашу жизнь в темные тона, портит нам настроение на очень долгое время, заставляет слышать ядовитый подтекст в самых обычных высказываниях.
Оно разрушает взаимоотношения между близкими людьми, коллегами, портит наше здоровье.
Как странно, но нас могут обидеть только люди! Мы не обижаемся на снегопад или дождь, у нас нет обиды на домашних питомцев, которые порвали колготки или куда-то утащили тапочек. Мы обижаемся только на себе подобных, чаще на наших близких или совсем на посторонних людей, особенно, если они наделены хоть толикой власти. Но такие обиды проходят и забываются сами собой со времени, а вот нанесенные близкими людьми копятся и отравляют нашу жизнь.
Обида возникает тогда, когда другой человек ведет себя не так, как мы ожидали.
Для людей, занимающихся своим развитием и познанием Мира, этого понимания уже достаточно, чтобы не портить жизнь себе и окружающим. Но реальность такова, что не все так могут.
Давайте тогда разбираться с этим…
- Для начала перефразируйте свою эмоцию на «Я обиделся / я обиделась».
- Не меня обидели, а я САМ/САМА чувствую эту обиду. Это принципиально важно – взять на себя ответственность за свое же чувство. Это чувство в Вас и оно Ваше!
- Проговорите вслух или пропишите то, на что конкретно обиделись, начиная со слов «Я обиделся/ я обиделась, потому что…»
- Далее пропишите или проговорите, чтобы Вы хотели взамен этого? Какое такое иное, позитивное, на Ваш взгляд, действие обидчик должен бы был совершить?
- Проанализируйте беспристрастно, а мог ли знать обидчик, что Вы именно этого от него ждете? Обладает ли он телепатическими способностями? Хотел ли он специально Вам навредить? Думаю, вряд ли…
- Простите его всем сердцем и отпустите эту ситуацию. Простить – это не значит забыть, простить – это позволить себе быть свободным от обиды.
- Прощая, Вы лишаете это чувство держать над Вами власть и управлять Вашей жизнью.
Слова прощение и прощание одного корня. Это отпущение, избавление своего ума и тела от разъедающей Вас обиды.
Проговорите: «Я не могу заставить его вести себя так, как хочу. Я не могу его контролировать. Я предоставляю ему все возможности самому/самой исправлять свои ошибки и жить той жизнью, какой он/она хочет жить. Я глубоко и полно прощаю его».
Учитесь прощать, учитесь любить – ведь это главные качества зрелой личности!
Будьте счастливы, дорогие мои!
Автор: Анна Бегунова
